Mi diario de yoga - Xuan-Lan

Mi diario de yoga

Por Xuan-Lan

  • Fecha de lanzamiento: 2016-03-17
  • Género: Salud y forma física
Score: 4.5
4.5
From 58 Ratings

Descripción

Un plan de cuatro semanas de yoga que cambiará tu vida.

Descubre los conceptos básicos del yoga para conseguir el equilibrio entre mente y cuerpo. La profesora Xuan-Lan te propone un plan de 28 días con ejercicios de yoga diarios, a través de un método fácil y práctico con más de 70 posturas, 7 ejercicios de meditación y de respiración, y 4 secuencias completas de yoga dinámico para mover el cuerpo al ritmo de la respiración.

En tan solo cuatro semanas temáticas descubrirás los principios y técnicas básicas del yoga para que este se convierta en un estilo y una filosofía de vida positiva y te ayude a:

- Introducir el yoga en tu día a día.
- Sentirte bien contigo mismo.
- Desarrollar un cuerpo fuerte y sano.
- Estar en armonía con tu entorno.

«El yoga es una disciplina con una filosofía milenaria, que se puede aprender, estudiar y practicar de muchas maneras.
» En este libro te propongo un método práctico y fácil de introducción al yoga dinámico a diario. Eso no implica revolucionar tu rutina, con tan solo 5 minutos también puedes iniciarte en el yoga. Con este diario de 4 semanas descubrirás posturas corporales, ejercicios de respiración, métodos de meditación, y mucho más.
» El yoga aporta bienestar, equilibrio mental y físico, pero requiere una cierta disciplina, regularidad y constancia en la práctica para notar sus beneficios y vivirlo plenamente.
» Lo más difícil es empezar, luego el gusto de sentirse bien es la mejor motivación para continuar.
» Te deseo una buena práctica.»
Xuan-Lan

Comentarios

  • 200% recomendado

    5
    Por Dryna
    Muy buen libro!
  • Acabo de empezarlo y me encanta

    5
    Por noelia carrero
    Me encanta la autora, la sigo desde hace tiempo y gracias a ella me he enganchado al yoga y he conseguido introducir esta práctica en mi vida. Solo que, no consigo escuchar los vídeos ... es una pena porque no puedo seguir la clase con audio. No sé a qué se debe pero me gustaría solucionarlo.
  • Yoga para todos

    3
    Por Satya Viriam
    Me encanta el libro, el contenido y la forma de transmitirlo. Tengo un pequeño problema con el audio del vídeo, no lo oigo. Pf, me pueden ayudar. El Libro lo estoy leyendo desde mis libros en un iPhone 7. Muchas gracias
  • Mi diario de yoga

    5
    Por 2v&L
    Toda una experiencia. Una gran motivación
  • Libro de Yoga muy completo et practico

    5
    Por Fabmv75
    Mi diario de Yoga de Xuan Lan es un libro muy practico y completo. Cada dia enseña unas nuevas posturas de Yoga, y tambien varias tecnicas de meditación y de respiración. Al final de cada semana propone hacer una secuencia con todas las posturas aprendidas y hace preguntas sobre los cambios que hemos notado. El libro esta muy bien ilustrado, facil de entender y con fotos preciosas. Creo que es una muy buena introduccion al mundo del Yoga. Me ha gustado mucho.